| Référence : | LCGB1604 |
| Date : | 14 novembre 2016 de 09h30 à 16h30 |
| Lieu : | Casino Mondorf-les-Bains |
| Language : | Français |
| Formatrice : | Laurette Bergamelli Dipl.-Psychologin, Achtsamkeits-Trainings -MBSR, MBCT, Kommunikation & Sexualität – Achtsamkeit & Dialog BiBär GmbH |
| Objectifs : | Le stress : ce mot semble être en ce moment sur toutes les lèvres comme si le phénomène à quoi il se réfère était quelque chose de nouveau. Même si le stress est une des caractéristiques de la société moderne, le stress lui-même n’a rien de neuf lorsqu’on considère ce que nos ancêtres ont dû subir tout au long des millénaires de l’évolution pour trouver suffisamment de nourriture, un abri à peu près sûr et pour tout simplement survivre. Le fait que notre espèce ait survécu nous montre que notre organisme est capable de traiter le stress. Quelle est donc la nouvelle qualité de ce phénomène ? C’est la chronicité du stress qui résulte principalement d’un manque de temps quasi omniprésent et des effets qui en découlent. Le manque de temps lui-même provient de la multitude de tâches, objectifs, exigences, souhaits et possibilités, obligations et nécessités, ainsi que d’autres vicissitudes, une profusion d‘occasions qui accompagne aussi bien la vie privée que professionnelle. Soumis à ce stress chronique et aux sources quotidiennes de stress qui surgissent le plus fréquemment au niveau des relations avec par exemple le partenaire, les enfants, le chef ou les collègues de travail, avec les „personnes étrangères“ qui nous entourent, mais aussi avec la situation politique et économique, les prévisions sur l’avenir, la pollution, etc, notre corps réagit par des troubles mentaux et/ou physiques. C’est pour cela qu’apprendre à gérer ce haut niveau de stress est en train de devenir une nécessité de survie. Les mécanismes de réponse au stress dont nous a doté l’évolution doivent être adaptés. Nous avons besoin d’un apprentissage systématique pour connaître suffisamment notre organisme, notre mental et nos émotions afin de pouvoir faire face et réduire notre niveau de stress ainsi qu‘y prévenir. Mais où commencer ? Un entraînement à la pleine conscience durant lequel vous apprenez à reconnaître vos agents personnels de stress et à faire l’expérience d‘une nouvelle possibilité de réaction, peut vous apporter les éléments nécessaires pour améliorer vos potentiels d‘autogestion, pour vous permettre de développer un meilleur ancrage dans le ici et maintenant qui est une source omniprésente, inépuisable et gratuite de force pour gérer et prévenir le stress. Au cours de notre présentation, nous allons porter notre attention sur les divers éléments du stress : les agents déclencheurs internes et externes, les réactions à ces déclencheurs, les effets sur notre organisme, au niveau mental et émotionnel, les mécanismes de réponse au stress évolutionnaires et la gestion du stress par l’entraînement à la pleine conscience. |
| Contenu : |
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A apporter des vêtements confortables ainsi qu’un matelas/couverture.
Inscription via
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avec retour
LCGB Service de Formation, 11, rue du Commerce, L-1351 Luxembourg
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